Naikan

A arte da Introspecção

Este método estruturado de análise, foi desenvolvido no Japão por Yashimoto Ishin.

Inicialmente destinado a elevados níveis de meditação, o Naikan teve um tal impacto na sua vida e nas dos seus discípulos, que Yashimoto resolveu simplificar o método para o tornar acessível a toda a gente.

Simultaneamente budista devoto e florescente homem de negócios acabou por utilizar o método na análise das suas relações financeiras.

A técnica alargou-se depois a outras áreas da sociedade Japonesa, e é hoje utilizada em matérias tão diversas como o aconselhamento em saúde mental, tratamento de dependências, reabilitação de presos, nas escolas, negócios, etc.

Há actualmente no Japão mais de 40 centros de estudo e prática do Naikan.

Trazido para os EUA pelo Dr. David Reynolds em 1970, implantou-se alguns anos mais tarde na Europa, particularmente na Alemanha e Áustria.

Baseado em 3 perguntas simples, permite analisar a nossa vida e as nossas relações nas mais diversas vertentes.

Tanto podemos analisar um dia da nossa vida como a sua totalidade.

O autoconhecimento e a tomada de consciência daquilo que fazemos de forma inconsciente, é sempre uma surpresa.

Após algumas horas de prática, nunca mais encararemos a nossa vida e as nossas relações como dantes, em particular com os que nos são próximos.